أفضل تطبيقات اليوغا لعام 2020

الآن بعد أن عمل الكثير منا من المنزل ، لدينا المزيد من الوقت للتركيز على صحتنا ورفاهيتنا. لكن ما هي فوائد اليوجا؟
قد يكون الجلوس على المكتب طوال اليوم كارثيًا على أجسامنا ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، وضعف الموقف ، وإجهاد عضلات الظهر. يمكن أن تساعد اليوجا في مواجهة بعض هذه المشاكل ، عن طريق زيادة قوة العضلات وتقليل التوتر وتعزيز الدورة الدموية.
لقد جمعنا أفضل حصائر اليوغا لعام 2020
لكن ربما لا ترغب في الدخول إلى استوديو فعلي بعد؟ في هذه الحالة ، تعد تطبيقات اليوجا هي الطريقة المثلى لجلب الفصول إليك والمساعدة في التحفيز.
لقد قمنا بتنزيل بعض من أفضل تطبيقات اليوجا في السوق ، وطرحنا حصائر اليوغا الخاصة بنا وقمنا بأفضل انطباعات عن اليوجا لإعطائك نظرة ثاقبة حول كيفية أدائها. يمكن لبعض الكلاب المتدنية في ساعة الغداء أن تحدث فرقًا في صحتك ورفاهيتك ، لذا اقرأ واكتشف أسهل الطرق للبدء.

1. Glo

أفضل تطبيق يوغا بشكل عام: سهل الاستخدام ، مع دروس مباشرة

لقد أحببنا مدى سهولة التنقل في تطبيق اليوغا هذا ، بالإضافة إلى حقيقة أنه يعتمد على الاحتياجات بدلاً من الفصول الدراسية. يمكنك اختيار فئات مثل "ابدأ صباحك" ، حيث سيتم تشجيعك على حضور دروس تدفئ جسمك ، بينما تلبي الفئات الأخرى احتياجات مختلفة ، مثل تقليل التوتر وتعلم الأساسيات.

من السهل أيضًا تصفية المدة والمستوى والشدة ، بالإضافة إلى أنه يمكنك أيضًا تبديلها لتشمل الوساطة والبيلاتس والمزيد من الفصول التي تعتمد على القلب. لقد أحببنا بشكل خاص فصول التدفق الأساسية والجلسات التصالحية ، المصممة لمساعدتك على النوم بشكل أفضل.

يقدم التطبيق أيضًا حوالي فصلين دراسيين يوميًا ، وهو أمر مثالي للبقاء على المسار الصحيح. هناك أيضًا فصول حسب الطلب ، بما في ذلك الفصول الفردية التي يقودها المعلم والفصول الجماعية.

2. FiiT

أفضل تطبيق يوغا للتمارين القصيرة والسريعة

FiiT هو تدريب رائع للجيب ، سواء كنت مسافرًا أو تحتاج فقط إلى أداء تمرين سريع. يتم تصوير جميع التدريبات في استوديوهات FiiT ، لذلك ، على عكس التدريبات المباشرة عبر Instagram Live أو YouTube ، لن تتعرض لأي مصادر تشتيت.

يبدو أن اختيار الفصول يزداد كل أسبوع ، بما في ذلك اختيار اليوجا. لذا سواء كنت مبتدئًا أو تريد فصلًا أكثر تقدمًا ، فمن المؤكد أنك ستجد شيئًا يناسبك. نحن على وجه الخصوص تمارين اليوغا القصيرة لـ Cat Meffan ، والتي أدت بالفعل إلى زيادة معدل ضربات القلب.

يمكنك أيضًا الاشتراك في دروس مباشرة وشراء جهاز تعقب يعرض معدل ضربات القلب وحرق السعرات الحرارية أثناء التمرين. أحد العوائق البسيطة هو أنه لا يمكنك استخدام التطبيق لبث التدريبات على التلفزيون ، إلا إذا كنت تهتم بالكابلات. انقطع اتصالنا عدة مرات خلال فصلنا ، مما أدى إلى تعطيل تدفقنا قبل أن ننتهي من التمرين.

3. WithU

أفضل تطبيق يوغا لتحفيزك

إذا كنت تحب القيام بالتمارين الرياضية في homne ، ولكنك تجد أن الاضطرار إلى النظر إلى شاشة تشتت الانتباه ، فهذا هو التطبيق المناسب لك.

WithU هو تطبيق صوتي يروي لك تمرينًا ، مما يعني أنك لست مضطرًا إلى تحريك شاشتك أثناء التنقل. تعني اليوجا أحيانًا تحريك جسمك إلى أوضاع غريبة ومحرجة ، لذلك من المفيد أن يكون لديك اتجاه في كل مكان.

أحد أفضل أجزاء التطبيق هو مدى تشجيع المعلمين ، باستخدام لغة تحفيزية مع تقديم تفسيرات مفصلة أيضًا. بالنظر إلى أن التطبيق جديد نسبيًا ، فإنه يحتوي على مجموعة كبيرة من تمارين اليوجا ، لذلك لن تضطر على الأرجح إلى إعادة الفصل الدراسي إلا إذا كنت ترغب في ذلك. لقد أحببنا بشكل خاص تمارين اليوجا القصيرة ، مما يعني أنه يمكننا التمدد بكفاءة بعد الحصص الصعبة.

4. Asana Rebel

أفضل تطبيق يوغا لمجموعة متنوعة من التدريبات

عندما تحضر فصل يوجا آخر في المنزل ، فأنت تريد أن يتم نقلك إلى مكان غريب. مع خلفيات الجبال والمسابح الزرقاء المتلألئة ، تقدم مواقع دروس اليوغا في Asana Rebel ذلك بالضبط.

التطبيق ليس مصممًا لممارسة الرياضة فحسب ، بل يحتوي أيضًا على أقسام للنوم والتغذية والتأمل. هناك أيضًا مجموعة متنوعة من التدريبات الأخرى ، بما في ذلك القلب والقوة وحتى التنفس.

من تدفقات المحاربين إلى تدريبات هاثا ، يقدم هذا التطبيق أيضًا مجموعة متنوعة جيدة من دروس اليوغا. لقد أحببنا الطريقة التي رواها بها شخص آخر غير المدرب ، مما سمح لنا بالاستفادة من التفسيرات التفصيلية ، وكذلك التصورات التفصيلية.

Asana Rebel هو أحد تطبيقات اليوغا الأقل تكلفة في هذا الدليل ، وهناك خصم خاص على العضوية السنوية إذا قمت بالتسجيل الآن. بدلاً من ذلك ، إذا كنت ترغب في المحاولة قبل الشراء ، فلديهم بعض التدريبات المجانية القصيرة أيضًا.

 5. Down Dog

أفضل تطبيق يوغا للتمارين الشخصية

Down Dog هو تطبيق يوغا يستجيب لتفضيلاتك الشخصية. عندما تقوم بإعداده في البداية ، يُطلب منك تحديد الوقت الذي يجب أن تتمرن فيه ، ومستوى خبرتك ، ونوع اليوغا الذي تريد التركيز عليه ، ونوع الموسيقى ، وحتى نوع الصوت الذي تريده. أحب إرشادك.

في المرة التالية التي تعود فيها إلى التطبيق ، يمكنك تغيير هذه الإعدادات بسهولة ، إذا كنت ترغب في تمرين مختلف. يمكنك الاختيار من بين العديد من الممارسات المختلفة بما في ذلك يوجا الكرسي والين وحتى اليوجا التصالحية ؛ إضافة تعزيزات للتركيز على مجالات مختلفة ؛ وحتى زيادة أو تقليل وقت الشافاسانا.

يتم سرد الفئات الخالية من الرتوش بتفاصيل جيدة ، وتركز الكاميرا حتى على الحركات الأكثر تعقيدًا. يكرر التطبيق أيضًا المواقف المختلفة على الشاشة لتوضيح ذلك. لقد تحدتنا بعض الفصول الدراسية حقًا ، وكان لدينا أحد أكثر فصولنا نشاطًا عندما أضفنا دفعة تمرين أساسية.

الجانب السلبي الطفيف الوحيد هو أن المدرب أو الموقع لا يتغير أبدًا. ولكن إذا كنت تحب زيارة استوديو واحد مع نفس المدرب ، فهذا التطبيق مناسب لك.